白癜风的治疗办法Time 2015-09-15 12:34:43 情感驿站
看着风景渐渐泯灭，抬起头是乌云遮挡的天，随着风沙的残逝，吹尽深秋最后一片落叶。 冬雪散落了一地的雪白，在黑夜和白昼交织燃烧的瞬间融化，却依然固执的冰冷，纵然剩下的只是凄美的回忆，也强过海角天涯的思念。 春天如约而至，那些在阳光下融化的冰雪闪烁着异样的光芒，那是它们最后的光彩，因为春天来了，它们应该是不属于春天的吧…。在它们融化的寸间，一棵嫩芽破土而出，那是冰雪的梦想。它把最后的执念孕育出了希望，可能短暂的新生不能改变什么，但它却是生命的延续。 乌云上空的阳光依然灿烂，炙热的光芒会破开云层笼罩九州吧…
老年人吃什么好?年纪大的人，身体所需和年轻人是有所不同的，所以老年人的饮食要注意：◆多吃粗粮、杂粮：谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等。经过加工碾磨制成各种米、面是除去最外边的硬壳后称为谷粒，谷粒最外边一层叫谷皮，含有蛋白质、脂肪和B族维生素与矿物质;最里面的部分，主要是含淀粉。谷粒的一端有一个很小的胚芽，是谷粒出芽的部位，其中有脂肪、蛋白质、矿物质，还有维生素E。在碾磨时谷皮和糊粉层先被碾掉，再磨细就将胚芽也碾掉，只剩下我们常吃的大米、精白面粉。这样精加工使矿物质和维生素损失较多，还能吃吗?由此可见，应常吃粗粮、杂粮为好。◆常吃杂豆：煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等，不仅改善味道，也能增加蛋白质、矿物质的含量。豆类又可炖成豆馅，做成豆包等美味食品。尤其是绿豆，夏季可多用。绿豆能清热鲜*、消暑止渴，生津液，厚肠胃，其中含有不少蛋白质及胡萝卜素、维生素E、钙、铁、锌等，老年人夏天煮一锅绿豆汤，放凉作为饮料，既消暑解渴又富于营养，胜于多种市售饮料。◆经常食用大豆与豆制品：大豆营养丰富，但整颗豆粒煮熟亦不易咀嚼消化，必须煮烂。大豆中有皂甙，可抑制体内脂质过氧化，有延缓衰老作用。豆中大豆甙和大豆素可明显增加冠状动脉和脑血流量，降低心肌耗氧量和冠状动脉血管阻力，可改善心肌营养。大豆中*酮类物质有很好的保健功能。豆制品如薰豆干、豆腐丝、腐竹、素鸡等都是含高蛋白质的食物，而且是优质蛋白质，含钙也较多。豆腐的蛋白质易于消化吸收，适合于老年人食用。
