桑树

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p每天应该喝水810杯 [复制链接]

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白癜风是什么

如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排*效果,那就挤出三天时间,试试集中排*的功效吧!


第一天


早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。


午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。


晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。


第二天


早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。


午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲*豆。


晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。


第三天


早餐:白粥半碗。


午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。


晚餐:瘦肉粥一碗。


每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排*。


水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排*去水。


想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较 安全 。 五一的三天大假就是个不错的机会!

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